우룡 큰스님, 마음의 응어리를 풀어라

우룡 큰스님 법문, 부처님의 가르침이다.

“우리 집이라는 법당에서 내 가족이라는 부처님 부터 잘 섬겨야 합니다.

우리 집이 바로 법당이요, 내 가족이 바로 부처님입니다.

아침 저녁으로 내 가족이라는 부처님 앞에 삼배를 하면서 축원하십시오.

내가 당신에게 잘못한 모든 것을 참회 드립니다.

용서하세요.

당신이 건강하시고 당신이 바라고 원하는 일을 모두 성취하십시오.”

이렇게 할 때 마음에 맺힌 것이 풀어지면서 집안의 운이 살아나고, 집안으로 복이 들어오게 됩니다.

(출처: 불교신문 2008.03.18. 경주 함월사 조실 우룡스님)

우룡 큰스님은 기도 성취의 지름길 등 많은 가르침을 책으로 쓰셨다.

마음의 응어리를 풀어라. 

응어리란 마음 속에 쌓여 있는 응축된 감정을 말한다.

응어리에서 벗어 난다는 것이 해탈이다.

불교에서의 목적은 해탈, 벗어나는 것이다.

응어리를 푸는 방법은 많다.

기도, 염불, 명상, 경전/다라니/진언를 반복 암송하는 주력(呪力), 참회 등 무엇이든 좋다.

본인이 좋아하는 것을 선택해서 하면 된다.

마음의 여러 감정

마음에는 긍정 감정과 부정 감정(응어리)이 있다.

긍정/부정 감정을 알아보자

먼저, 긍정 감정을 보면

1. 기쁨 – 마음이 밝고 즐거운 상태.
2. 행복 – 충만함과 만족감을 느끼는 상태.
3. 사랑 – 깊은 애정과 연민을 느끼는 감정.
4. 감사 – 무언가에 고마움을 느끼는 상태.
5. 평화 – 마음이 고요하고 안정된 상태.
6. 희망 – 미래에 대한 긍정적인 기대와 낙관.
7. 자부심 – 자신의 성취나 존재에 대한 긍정적인 감정.
8. 자신감 – 자신의 능력이나 가치를 믿는 마음.
9. 열정 – 하고자 하는 일에 대한 강렬한 의욕과 에너지.
10. 안도감 – 걱정이 해소되고 안정감을 느끼는 상태.
11. 차분함 – 마음이 안정되고 조용한 상태.
12. 신뢰 – 타인이나 상황에 대한 믿음.
13. 동정심 – 타인의 고통에 공감하고 도와주려는 마음.
14. 유쾌함 – 즐겁고 기분이 가벼운 상태.
15. 배려심 – 타인의 감정을 헤아리고 존중하는 태도.
16. 열망 – 긍정적인 목표를 이루고자 하는 강한 의지.
17. 만족감 – 현재 상황에 대해 흡족함을 느끼는 상태.
18. 환희 – 깊고 큰 기쁨을 느끼는 상태.
19. 용기 – 두려움을 극복하고 나아가는 힘.
20. 사려 깊음 – 타인을 이해하고 배려하는 섬세한 마음.
21. 희열 – 큰 기쁨과 행복감.
22. 긍정 – 모든 상황에서 좋은 점을 보려는 마음.
23. 연대감 – 다른 사람과 하나가 된 듯한 연결감.
24. 안정감 – 흔들림 없이 마음이 평온한 상태.
25. 공감 – 타인의 감정을 이해하고 느끼는 능력.
26. 용서 – 과거의 잘못을 용인하고 화해하려는 마음.
27. 친절 – 따뜻하고 호의적인 태도와 행동.
28. 열의 – 새로운 일이나 도전에 대한 흥미와 에너지.
29. 기대감 – 다가올 일에 대한 설렘과 긍정적인 예측.
30. 축복 – 자신이나 타인에게 좋은 일이 있기를 바라는 마음.

다음, 부정 감정(응어리)을 보면

1. 분노 – 강한 화와 격노.
2. 억울함 – 부당한 대우에 대한 속상함.
3. 슬픔 – 상실감이나 고통에서 오는 감정.
4. 좌절 – 기대가 무너질 때 느끼는 감정.
5. 후회 – 과거의 선택을 아쉬워하는 감정.
6. 질투 – 타인의 성취나 행복을 부러워하는 마음.
7. 시기심 – 타인의 성공을 부정적으로 바라보는 감정.
8. 미움 – 어떤 대상을 강하게 싫어하는 감정.
9. 두려움 – 위협을 느낄 때의 공포감. 잃을게 많고, 내것을 빼앗으려는 이들이 많을 때
10. 불안 – 미래에 대한 걱정과 초조함.
11. 혐오감 – 대상을 강하게 꺼리는 마음.
12. 외로움 – 혼자라고 느낄 때의 고독감.
13. 고립감 – 사회적 연결이 단절되었다고 느끼는 상태.
14. 무력감 – 자신이 아무것도 할 수 없다고 느끼는 상태.
15. 적개심 – 타인이나 상황에 대해 적대감을 느끼는 감정.
16. 죄책감 – 자신의 행동이 잘못되었다고 느끼는 마음.
17. 배신감 – 신뢰가 깨졌을 때 느끼는 감정.
18. 수치심 – 부끄럽고 창피한 감정.
19. 실망 – 기대했던 일이 이루어지지 않았을 때의 감정.
20. 무관심 – 타인이나 상황에 흥미를 느끼지 않는 상태.
21. 질식감 – 상황에 억눌리고 갇힌 것 같은 답답함.
22. 혼란 – 명확하지 않은 상황에서 느끼는 복잡함.
23. 절망 – 희망이 사라졌다고 느끼는 상태.
24. 피로감 – 지속적인 스트레스나 갈등으로 지친 상태.
25. 원망 – 특정 사람이나 상황에 대해 불평하는 마음.
26. 공허함 – 내면이 비어 있는 것 같은 허무한 감정.
27. 의심 – 타인이나 상황을 신뢰하지 못하는 마음.
28. 모욕감 – 자신이 낮춰지거나 무시당했다고 느끼는 상태.
29. 질척거림 – 과거를 놓지 못해 얽매이는 감정.
30. 비참함 – 자신이 초라하고 불쌍하다고 느끼는 상태.

가슴의 부정적 감정인 응어리를 풀어서 날마다 행복하세요

글쓰기 2024.12.3.   업데이트 2024.12.5.