사진 터치. 위·아래로 드래그(Drag)하며 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. 우리가 몰랐던 냉기 제거의 놀라운 비밀 (신도 요시하루 지음, 펴낸곳 중앙생활사) 독서 노트 입니다. 상세한 내용은 책을 직접 읽어 보십시오. 저자는 일본의 반신욕을 전파한 의사이기도하다. 저자는 만병의 근원인 냉기를 제거해서 건강하고… [건강] 냉기제거의 놀라운 비밀 계속 읽기
[작성자:] Sangcheol LEE
[건강] 최고의 운동, 108배
사진 터치. 위·아래로 드래그(Drag)하며 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. 몸을 오므렸다가, 짝 펴는 운동은 무엇일까. 절 운동 이다.. 코로나19로 비대면 건강 관리가 중요하다. 그래서, 절 운동을 소개합니다. 절의 유래 고대 인도에서 행해지던 부처에 대한 존경의 예법, 발을 받드는 접족례에서 유래했다.… [건강] 최고의 운동, 108배 계속 읽기
[건강] 갱년기 직접 겪어 봤어
사진 터치. 위·아래로 드래그(Drag)하며 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————– 갱년기는 여성만 있는 것이 아니라, 남성에게도 있다. 이번 블로그는 책 “갱년기 직접 겪어 봤어” 와 서울아산병원 건강 정보를 근거로 작성한 강의 노트 다. 갱년기는 성 호르몬 감소로 인해 여러 증상이… [건강] 갱년기 직접 겪어 봤어 계속 읽기
[요리] 식용유, 제대로 먹자
식용유는 요리를 하는데 사용하는 기름 이다. 삼국사기를 보면, 결혼할 때 폐백 품목으로 기름 (油)이 있다. 삼국시대부터 요리를 할 때 식용유가 사용했다는 것을 알 수 있다. 식용유는 식물성 기름과 동물성 기름이 있다. 40 년 동안 엔지니어로 일하고 퇴임한 후, 집에서 틈틈이 요리 공부를 하다 보니 다양한 식용유에 대해 어떤 식용유가 좋은 것인지, 식용유도 제대로 알고 먹어야겠다는 생각에 … [요리] 식용유, 제대로 먹자 계속 읽기
[일상] 하나님, 하느님
사진 터치. 위·아래로 이동 스크롤(Scrolling)해서 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달 가능, 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 하느님과 하나님이 같은가, 다른가 김수환 추기경께서 생전에 누군가가 하느님과 하나님 중 뭐가 맞는 것인지 묻자, “글쎄, 나도 가끔 하나님이라고 하는 것 같은데” 라고 대답하며 웃어 넘겼다는 이야기도 있다. 하나님과 하느님에… [일상] 하나님, 하느님 계속 읽기
[건강] 백년 허리
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. 백년 허리 [지은이 정선근 서울대 교수 , 펴낸곳 사이언스북 , 1판 15쇄 2017.3.17] 독서 노트 입니다. 우리나라 인구의 80 퍼센트가 일생에 한 번 이상 요통을 경험 한다. 서울대학교 의과대학 재활 의학교실… [건강] 백년 허리 계속 읽기
[건강] 유병장수 有病長壽
무병장수가 꿈이 아닌, 현실이 될 수 있는 길은 무엇일까. 건강을 잃으면, 소득과 사회적 지위까지 함께 사라진다. 하지만, 건강하다면 일과 건강을 계속 유지할 수 있는 선순환이 일어난다. 따라서 건강이 재테크 다. 기대 수명과 건강 수명 추이 기대 수명은 0세의 출생아가 향후 생존할 것으로 기대되는 평균 생존 연수를 말한다. 평균 수명 또는 0세의 기대 여명 이라고도 말한다.… [건강] 유병장수 有病長壽 계속 읽기
[독서] 하버드식 호흡의 기술
하버드식 호흡의 기술 독서 노트다. 5만 명의 스트레스를 분석한 하버드대학 의사가 알려주는 최상의 컨디션을 만드는 핵심을 자세히 설명해 주고 있다. 상세한 내용은 책을 직접 읽어 보시기 바랍니다. 출처 : 하버드식 호흡의 기술, 네고로 히데유키 지음, 문혜원 옮김, 펴낸곳 비타북스 저자는 미국 하버드대학 의사인 네고로 히데유키 다. 책의 핵심은 2가지 다. 숨만 잘 쉬어도 아프지 않은… [독서] 하버드식 호흡의 기술 계속 읽기
[건강] 공원운동기구 사용법
요즘, 아파트 공원에는 건강을 위한 다양한 운동 기구가 설치되어 있다. 그동안 공원 운동 기구를 제대로 사용해 본 적이 없었다. 그래서 운동 기구 사용법을 공부해 본다. 지인들께도 도움이 되었으면 하는 마음에 블로그로 공유 합니다. 허리 돌리기 기구, 트윈트위스트 근육 운동 이다. 따라서 천천히 해야 한다. 뱃살 빼는 운동 이다. 허리를 비트는 것이 아니다. 발은 원을 가능한… [건강] 공원운동기구 사용법 계속 읽기
[건강] 5분 스탠딩 건강법
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 5분 스탠딩 건강법 (오카 고이치로 지음, 이유라 옮김) 독서 노트다. 앉는 습관이 당신을 죽인다. 당신이 자주 아픈 건 지나치게 오래 앉아 있기 때문이다. 앉는 습관을 바꾸면 건강 수명이 늘어난다. 제… [건강] 5분 스탠딩 건강법 계속 읽기