[카테고리:] 건강과 심리 가이드

발행 2020.04.10. | 업데이트 2026.03.16. 옛말에 “오만가지 생각”이라는 말이 있습니다. 단순히 전해오는 말인 줄 알았는데, 미국 국립과학재단의 연구에 따르면 실제로 인간은 하루에 최대 6만 가지의 생각을 한다고 합니다. 1초에 1번꼴로 우리 뇌 속에서는 새로운 생각이 태어나는 셈이죠. 하지만 더 놀라운 점은 그 생각의 80%가 부정적인 내용이라는 사실입니다. ▲ 마음의 종류를 나타낸 사진 우리는 늘 행복하고… 마음에도 이름이 있다? 당신이 몰랐던 80가지 ‘마음 종류’ 총정리 계속 읽기

발행 2026.02.20. | 업데이트 2026.03.26. 누구나 건강하게 젊음을 유지하고 장수하기를 바라는 마음은 같을 것이다. 장수의 역설 [Longevity Paradox] ,  “오래도록  젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법”  독서 노트다. 이 책은 뉴욕 타임스와   아마존 베스트 셀러로 선정된  책으로  적극 추천 합니다.   저자 건드리 박사는 미국에서 21년 동안 최고의 의사로 선정된 분으로 세계적인 심장 전문 의사 다. 이 책은… 늙지 않는 법은 따로 있다? ‘장수의 역설’을 읽고 깨달은 건강의 지혜 계속 읽기

발행 2021.11.07. | 최종 업데이트 2026.03.01. 포기하고 싶은 순간 우리에게 필요한 것은 대단한 용기가 아니라, ‘그래서’를 ‘그럼에도 불구하고’로 바꾸는 단 1도의 변화입니다. 인생의 각도를 바꾸자. ‘그럼에도 불구하고’ 생각의 각도 (심리학 박사 이민규 지음) 서평이다. 생각의 각도를 바꾸는 순간, 인생의 방향이 달라진다. 자극(Stimulus)과 반응(Response) 사이에는 생각(Thinking)이 있다. 그리고 생각의 각도가 삶의 질을 결정한다. “사연이 있겠지”, “그저… 험담과 인간관계 스트레스에서 벗어나는 1도의 지혜 (생각의 각도) 계속 읽기

발행 2023.05.02. | 업데이트 2025.03.25. 노년을 편안하게 지내려면? 요즘 주변에서 뇌혈관 질환, 뇌졸증으로 병원에 입원해서 수술을 받는다는 소식을 자주 듣게 된다. 뇌졸증 전조증상을 알고 미리 대처하면 노년을 편안하게 지낼 수 있다. 뇌혈관 질환 그래서 뇌졸증 전조증상에 대해 공유한다. 국내 단일 질환 중 사망율 1위 질환은 뇌졸증이다. 뇌졸증은 뇌경색(Stroke)과 뇌출혈(Cerebra Hemorrhage)로 나눈다. 뇌졸중은 일시적으로 뇌 혈관이 막히거나… [건강] 뇌졸증 전조증상 알아두면 노년이 편안하다 계속 읽기

사진 터치. 위·아래로 스크롤(Scrolling)해서 읽기,  위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달,  블로그 제목 터치해서 블로그 읽기.  최신 블로그  실시간 공유.  ——————— 골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 골다공증이면 뼈의 강도가 약해져 일상적인 충격에도 뼈가 쉽게 부러진다. 먼저, 대한골대사학회의 자료에 의하면, 50세 이상 2명 중 1명이 골감소증 (50%),  50세 이상 5명 중 1명이 골다공증 (20%) 이다. 50세… [건강] 골다공증, 예방이 중요 계속 읽기

지은이 이동환 의사의  “이기는 몸”  독서 노트다. 우리 몸은 하나의 시스템이다. “알고 쓰고, 아껴 쓰는”  우리 몸 건강 가이드 책이다.  평생 데리고 살아야 할 내 몸을 위한 100년 사용 설명서로  강력 추천합니다. 저자 이동환 의사는 가정의학과 전문의이자 “대한만성피로학회” 명예회장이다.   유튜브 “교육하는 의사! 이동환TV”를 운영하고 있다. 출처 : 이기는 몸,  지은이 이동환,  펴낸곳 쌤앤파커스 ,  2020년5월15일… [독서] 이기는 몸, 몸을 알아야 몸을 살린다 계속 읽기

사진 터치. 위·아래 스크롤(scrolling) 읽기, 위쪽 카톡 아이콘 터치해서 전달, 블로그 제목 터치해서 해당 블로그 읽기. 카톡 우측상단 채팅방 서랍(三) > 링크에서 최신 블로그 읽기 가능. ——————— 백년 면역력을 키우는 『짠맛의 힘』 독서 노트 다. 저자 김은숙, 장진기는 부부이자 동료로 서울대 졸업후, 25년 동안 건강 자립 멘토와 자연섭생법 전문가로 활동하고 있다. 『짠맛의 힘』 책은 원인… [건강] 짠맛의 힘 계속 읽기

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터치해서 보십시오. 위쪽 카톡 아이콘 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 읽기 가능해요. 소크라테스 헬스클럽 (한상필 지음) 독서 노트 다. 저자는 본인 스스로 인문 스토리텔러 라고 소개한다. 출처 : 소크라테스 헬스클럽, 현상필 지음, 을유문화사 소크라테스 헬스클럽 책을 읽으면서, 마음에 드는 내용 위주로 정리 했다. 소크라테스는 2,500년 전에 태어난 철학자 다. 상세한 내용은 책을 직접… [독서] 소크라테스 헬스클럽 계속 읽기

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