[카테고리:] 건강과 심리 가이드

하버드 불면증 수업 (그렉 제이콥스 지음, 조윤경 옮김, 펴낸곳 도서출판 예문) 독서 노트 입니다. 약 없이 푹 잠드는 하버드 의대 6주 수면 프로그램을 정리한 책이다. 저자 그렉 제이콥스는 불면증 치료의 선도적 권위자 다. 이 책은 전 세계적인 베스트 셀러 다. 월스트리트 저널, 뉴욕타임즈, 워싱턴 포스트, BBC, 굿모닝 아메리카, 보스턴 글로브, 타임지, 포브스, 이코노미스트 추천 도서… [독서] 하버드 불면증 수업 계속 읽기

심리학자 레베카 레슬리, 이스라 나시르 등 전문가들이 허프포스트US에 밝힌 10가지 습관 이다. HUFFPOST는 2005년 5월 9일 설립된 인터넷 뉴스 업체다. 2014년, 한겨레와 합작 법인인 허핑턴 포스트 코리아 를 설립해서 한국어 서비스를 시작했다. 건강 하려면, 가져야 할 10가지 습관을 소개했다. 좋은 건강 습관으로 아프지 말고 건강 하세요. 출처 : 아이뉴스24 (2023.01.04.) , 글쓰기 2023.03.08.

켈트족은 원래 프랑스 남부 지방에 살던 유목 민족이었다. 영국으로 이주해서 정착한 아일랜드 켈트족에게는 다음과 같은 축복 기도문이 있다. 축복 기도문 당신의 손에 언제나 할 일이 있기를 당신의 지갑에 언제나 한 두 개의 동전이 남아 있기를 당신 발 앞에 언제나 길이 나타나기를 바람은 언제나 당신 등 뒤에서 불기를 당신의 얼굴에는 항상 따사로운 햇살이 비추길 이따금 당신의… [행복] 켈트족, 축복 기도문 계속 읽기

단숨에 읽는 사기 [사마자키 스스무 지음] 독서 노트 다. 저자는 사기 속 3천 년 역사를 한 권에 담으려고 노력 했다. 사마천 [전한의 무제 시대 사람, 기원전 145 ~ 기원전 86년 ?]이 지은 중국 역사서 [사기]는 세계의 고전, 동양 역사 서술의 전범으로 꼽히는 명저 다. 감수자, 국내 최고의 사기 전문가인 김영수 교수는 “[사기]는 다섯 체계가 적절하게… [독서] 단숨에 읽는 사기 史記 계속 읽기

KBS 생로병사의 비밀 제작진이 밝힌 걷기의 기적 [걷기만 해도 병이 낫는다] 독서 노트 다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다. KBS 생로병사의 비밀은 2002년 10월 29일 시작하여 지금도 방영되고 있는 인기 장수 프로그램이다. 생로병사의 비밀 방송 프로그램 22편을 요약 했으니, 최고의 건강 도서 라는 생각이 든다. [걷기만 해도 병이 낫는다] 책은 2014년 ~ 2021년 7년 간… [건강] 걷기만 해도 병이 낫는다 계속 읽기

흔들리지 않고 끝까지 계속하게 만드는 [루틴의 힘] 독서 노트 다. 바쁘게 살기를 멈추고, 최고의 삶을 살도록 해 준다는 루틴에 대해 생각할 기회를 주기에 재밌게 읽었다. 시간을 내서 읽어 보시길 추천합니다. 출처: 루틴의 힘 [댄 애리얼리, 그레첸 루빈, 세스 고딘 외 지음, 조슬린 K. 클라이 엮음, 정지호 옮김] 1장 인생의 뿌리를 탄탄하게 만드는 루틴의 힘 루틴을… [독서] 루틴의 힘 계속 읽기

법상 스님의 [오늘도 행복 했으면 좋겠습니다] 강의 노트 입니다. [마하무드라] 는 티벳 불교 가르침의 체계를 말한다. 마하무드라 6마디 가르침 출처 : 유튜브, 법상 스님 – 오늘도 행복했으면 좋겠습니다. 글쓰기 2022.06.11. 업데이트 2023.07.22.

업 [業] 이란 무엇인가 범어의 카르마 [karma] , 즉 행위 [行爲]를 한문으로 번역할 때 “업 [業]” 이라고 한다. 직업 [職業] 이란 생계를 위하여 일상적으로 하는 일을 말한다. 작업 [作業] 이란 일정한 계획 하에 일하는 것을 말한다. 한국민족문화대백과사전을 보면, 업 [業] 이란 “몸[身] · 입 [口] · 뜻 [意] 으로 짓는 말과 동작과 생각, 그리고 그… [행복] 업 이란 무엇인가 계속 읽기

생각과 마음의 차이에 대해 알아보는 시간을 가져본다. 컵에 물이 반만큼 담겨 있는 것을 보고, 서로 다른 말을 한다. 누구는 “컵에 물이 반밖에 없네” 라고 하고, 누구는 “컵에 물이 반이나 차 있네” 라고 말합니다. 똑같은 것을 그것을 바라보는 차이를 보여주는 이야기 입니다. 좋은 예로, 원효대사 이야기가 있다. 동굴에서 잠을 자다가, 한 밤 중 잠결에 목이 말랐던… [행복] 생각과 마음의 차이, 긍정의 힘 계속 읽기

1년 동안에, 단 한 권의 책도 읽지 않는 성인이 53%나 된다는 기사가 났다. (매일경제 2022.10.10) 정인관 숭실대 정보사회학 교수는 독서는 장기적 관점에서 능동적으로 정보를 선택하는 것 이지만, 인터넷 정보는 휘발성이 강하고, 확증 편향을 강화한다고 했다. 독서의 중요성을 정리한 좋은 책이 있어 강추 한다. 다산 정약용의 독서 전략 (권영식 지음)을 읽으면서, 마음에 드는 내용을 정리한 독서… [독서] 정약용, 다산의 독서 전략 계속 읽기