[카테고리:] 건강과 심리 가이드

바닥짐 (ballast) 이란   배가 풍랑에 전복 되지 않도록 배의 바닥에 넣어 두는 짐을 말한다. 배에는 바닥짐이 있듯이,  우리 인생에도 바닥짐이 필요하다.    쓰러지지 않게 받쳐 세우는 나무,   버팀목이 있다. 또한, 우리에게는  바닥짐이 있어야 한다. 인생에서 가장 위험할 때가 언제입니까 인도의  맨발 전도사  “썬다 싱”은 말했다.   “사람들은 자신의 짐이 가벼워지기를 바라지만,  짐이 가벼워질 때 바로 그 때가… [행복] 나의 바닥짐 계속 읽기

가장 오랫동안, 가장 현명하게 살아온 1,000명의 현자가 전하는 인생의 30가지 지혜를 모은 책 원제목 30 LESSONS FOR LIVING 책 [칼 필레머 지음, 박여진 옮김] 독서 노트다. 번역한 책 제목이 재밌고, 흥미롭다. 인생을 살면서 필요한 30가지 교훈을 정리한 책인데, 책 제목은 “내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면” 으로 출간 되었다. 책 제목을 호기심이 생기도록 만들었다.… [행복] 내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면 계속 읽기

지금 당장 건강에 투자하라 (윤민호 지음) 독서 노트 다. 출처 : 지금 당장 건강에 투자하라, 윤민호 지음 운동을 하면 어떤 효과가 있는가 ① 기분을 좋게 한다. 우울감과 스트레스를 감소 시키고, 행복감을 증진 시키기 때문이다. ② 체중 조절이 된다. 신체 활동과 운동으로 칼로리를 소모하기 때문이다. ③ 근육을 강하게, 뼈를 튼튼하게 만든다. 건강한 근육을 만들고 뼈의 골밀도가… [건강] 어떤 운동을 하시나요 계속 읽기

남녀노소를 불문하고 뱃살 빼기를 원한다. 닥터U 유태우박사가 쓴 책 [2개월에 10 kg 닥터 U의 감량능력]과 유튜브 [닥터U 유태우와 함께] 독서/강의 노트 다. 유태우박사는 [닥터U와 함께] 대표 다. 경력으로 서울대 대학원 가정의학과 박사, 서울대학교병원 가정의학과 과장, 경희의료원 가정의학과 과장, 미국 케이스웨스턴리저브대학교 가정의학과 의사를 역임 했다. 뱃살을 빼기 위해 먹는 주식과 간식에 대해 알아야 한다. 주식이란 같은… [건강] 뱃살 빼기 계속 읽기

양귀자 작가의 소설, [모순]의 독서 노트 다. 소설 [모순]은 친구의 소개로 알게 되어 읽게 되었다. 재미있게 읽었다. 각 장의 서문만 옮겼다. 소설의 재미는 직접 책을 읽으면서 음미하시기 바랍니다. 모순이란 창과 방패 라는 뜻으로, 말이나 행동의 앞뒤가 서로 일치하지 않을 때 쓰는 말이다. 모순이란 말은 전국시대 초나라의 무기 상인이 한 말로부터 유래 되었다. 모순 책 [290… [독서] 모순, 창과 방패 계속 읽기

곤도 마코토 지음, [암과 싸우지 마라] 독서 노트 다. 100세 장수 시대의 키워드는 “건강” 이다.  책을 읽고 마음에 와 닿은 한 문장은 “병은 마음먹기에 달렸다. ” 는 말이다. [331p]    컵을 정면에서 보면 사다리꼴이지만,   위에서 내려다 보면 원 이다.   같은 컵인데 보는 방향에 따라 다르다.  즉,  다른 방향에서 암을 바라보는 기회가 되었으면 한다. 출처 :… [건강] 암과 싸우지 마라 계속 읽기

스토리의 기술 [원 제목 TELL TO WIN, 피터 거버 지음, 김동규 옮김] 독서 노트다. 뉴욕타임스와 월스트리트저널에서 베스트셀러 1위, UCLA 스토리텔링 교수 30년 강의 노트로 스토리텔링의 대가들로부터 배운 이야기의 숨겨진 힘에 대한 책이다. 저자는 “모든 사업은 결국 스토리 비지니스 이며, 이야기를 통해 고객들에게 감정을 전달할 줄 아는 브랜드만이 살아남는다.” 는 진실을 책에 담았다. 출처 : 스토리의… [독서] 스토리의 기술 계속 읽기

김인강 교수가 지은 책, [기쁨 공식]의 독서 노트다. [기쁨 공식]은 장애를 딛고 인생을 기쁨 공식으로 풀어낸 한 수학자의 자전 에세이 다. 평생 친구인 안나, 사균이가 보내준 정보를 계기로 [기쁨 공식] 책을 읽게 되었다. 오래간만에 감동을 주는 좋은 책을 소개해 준 친구에게 고마움을 전한다. 책을 읽으면서, 크리스챤 김인강 교수의 삶에서 불교의 자비심을 보는 것 같다. 책을… [독서] 기쁨 공식 계속 읽기

[고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다] 독서 노트 다. 그동안 잘못된 정보를 진실로 믿고 살았다. “고혈압이 있으면, 고혈압 약을 영양제 먹듯이 평생 먹어야 한다. 고혈압 약의 부작용은 전혀 없다” 는 것은 거짓말 이었다. 지은이, 선재광 한의학 박사는 만성 질환 전문의로 동국대학교 한의과대학 겸임교수, 경락진단학회 명예회장, 별뜸연구소 소장, 대한한의원 원장 이다. 저자는 방송 활동도 활발히 하고… [건강] 고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다 계속 읽기

책 [비만의 종말 Proteinaholic]의 독서 노트다. 요즘, 비만이 전세계 어디든 사회적 이슈다. 비만 때문에 많은 사람들이 고민 이라는 지인의 말을 듣고 비만에 대한 책을 읽고 글을 쓴다. 비만율 이란 만 19세 이상 인구 중 체질량지수 [BMI]가 25 이상인 인구의 비율을 말한다. 한국은 BMI 25 을 비만으로 정의 하지만, 국제적으로는 BMI 30 이상을 비만으로 보고 있다.… [건강] 비만의 종말 계속 읽기