[카테고리:] 건강과 심리 가이드

귀곡자는 귀곡 (鬼谷) 이라는 곳에 은거한 은둔자 라는 뜻이다. 귀곡 선생은 전국 시대 중기에 실존한 전설적인 인물이다. 책, 귀곡자는 소진과 장의가 만든 종횡가의 교본이다. 종횡가는 중국 전국 시대 제자백가 중 하나 다. 소진과 장의의 외교 정책 合縱連橫 합종연횡 , 종횡 에서 유래한다. “귀곡자 교양 강의” 는 강자를 이기는 약자의 정치 전략과 언어 기술에 대한 책으로… [독서] 귀곡자 교양 강의 계속 읽기

부를 창조하는 생각의 뿌리, Wealthinking 웰씽킹 독서 노트 입니다. 저자는 부를 창조한 사람들이 갖고 있는 생각의 뿌리를 이해하고 체득하기 위해 “풍요의 생각” 을 이야기 하는 책이라고 했다. 생각의 뿌리가 중심 생각이다. 아래의 “웰 씽킹” 책을 추천 합니다. 출처 : 웰씽킹 Wealthinking (켈리 최 지음) 정읍 출신으로 흙수저 중 흙수저 였던 저자가 사업 실패를 딛고 일어나려고… [독서] 웰씽킹 Wealthinking 계속 읽기

최인철 교수 유튜브 “너의 눈으로 세상을 봐라” , 조던 피터슨 교수의 “글쓰기의 중요성” 중 에서 마음에 드는 내용과 개인 생각을 담아서 정리한 강의 노트 입니다. 행복해지는 세 가지 좋은 습관 … 행복하기 위해, 글쓰기를 할 때는 … 제대로 쓰려 하지 말고, 무조건 써라. (작가 , James G Thurber) 글 쓰기는 생각하는 방법을 배우는 것 이다.… [강의] 행복해지는 좋은 습관 계속 읽기

사진 터치. 위·아래로 이동 스크롤(Scrolling)해서 읽기,  위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달 가능,  블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능.  최신 블로그는  공유 할게요.  ——————— 마음 챙김 (샤우나 샤피로 지음,  박미경 옮김) 독서 노트 입니다.   코로나 시대에 꼭 필요한 책 이네요. 널리 강력 추천 합니다. 원 제목은 Good Morning, I Love You 안녕, 사랑해 이다. … [독서] 마음 챙김 … 안녕, 사랑해 계속 읽기

건강에 반신욕이 좋다는 이야기는 많이 들었다. 그런데, 반신욕을 제대로 하려면 어떻게 하는지가 궁금 했다. 좋은 내용이라 정리해서, 공유하고 추천하기 위해 강의 노트 쓴다. 유튜브, 힙스청담의원 이선민 전문의 슬기로운 건강 생활 강의 노트 다. 반신욕은 제대로 하면 약이 되지만, 잘못 하면 독이 된다. 반신욕의 좋은 점 반신욕 제대로 하는 방법 반신욕을 추천합니다. 반신욕을 제대로 해서 건강하고… [건강] 제대로 하는 반신욕 계속 읽기

지금은 앉아 있을 때가 아니다. 왜 산책을 하고 나면, 뒤죽박죽 이었던 생각들이 정리되는 걸까? 어째서 요가를 하고 나면, 하루 종일 머리를 어지럽히던 문제와 거리를 두게 되는 걸까? “움직임의 뇌 과학” 은 좋은 책 입니다. 책을 읽어 보시길 추천합니다. 독서 노트가 도움이 되길 바랍니다. 움직임의 뇌과학 (지은이 캐럴라인 윌리엄스, 옮긴이 이영래) 지은이 케럴라인 윌리엄스는 영국의 과학… [독서] 움직임의 뇌과학 계속 읽기

꿀잠 팁 두 번째 , “꿀잠 팁 2 … 해파리 수면법” 입니다. 국민건강보험공단 통계 자료에 의하면, 2019년 수면 장애로 치료를 받은 인원이 약 64만 명이라고 한다. 하지만, 병원 치료는 받지 않지만 불면증으로 고생하는 사람이 대략 4명 중 1명 정도 라고 한다. 첫 번째 블로그 , ” 꿀잠 팁 … 왜 잠을 자야 하는가 “ 에서… [건강] 꿀잠 팁 2 … 해파리 수면법 계속 읽기

요즘, 코로나 팬더믹으로 비일상이다. 모든 것이 혼란스럽다. 쇄미록을 읽으면서, 싸움은 비 일상 인데, 비 일상이 계속되면 일상이 된다. 일상의 반대말은 여행이다. 코로나19도 싸움이다. “그래도 삶은 계속된다” 라는 말이 마음에 와 닿는다. 싸움에 있더라도 혼사도 있고, 여행도 있고, 술도 마시고…. 그래도 삶은 계속된다. 약 420여 년 전, 임진왜란 시절에 서민들은 어떻게 생활했나 … 임진왜란 기록물로는 3개가… [독서] 쇄미록, 그래도 삶은 계속된다 계속 읽기

느리게 사는 즐거움 (어니 J 젤린스키 지음, 문신원 옮김, 도서출판 물푸레) 독서 노트 입니다. 원 제목은 Don’t Hurry, Be Happy ! (Smart Ways to Slow Down and Enjoy Life) 이다. “느리게 사는 즐거움” 책을 읽고 마음에 드는 내용을 정리해 보았어요. 책을 직접 읽어 보시길 강력 추천합니다. “느리게 사는 즐거움” 의 핵심은 여유 있고, 긍정적 생각을… [독서] 느리게 사는 즐거움 계속 읽기

뭐든지 호르몬 (이토 히로시 지음) 독서 노트 입니다. 호르몬은 우리 몸의 숨은 조절자 이다. 기분, 몸매, 성격, 건강에서 키와 성적, 기억력까지 내 인생은 호르몬이 좌우한다. 내가 아픈 것도 호르몬 때문이고, 내가 건강한 것도 호르몬 덕분이다. 호로몬 이란 … 백 년 전인 1905년, 영국의 생리학자 어니스트 스탈링이 그리스어의 “자극하다, 흥분시키다” 라는 뜻을 가진 “hormaein”을 바탕으로 이름을… [독서] 뭐든지 호르몬 계속 읽기