[카테고리:] 건강과 심리 가이드

지은이 김정운교수의 독서 노트다. 마음에 드는 내용, 글귀를 정리해 본다. 난 쉬면서 낫을 갈았거든. 감사의 표현을 잊지말라. 나는 놈 위에 노는 놈 있다. 행복한 사람 주위에는 행복한 사람이 많다. 놀이의 5가지 특성. 첫째, 놀이는 실제적이 아니다. 둘째, 놀이는 내적 동기에서 출발한다. 셋째, 놀이는 과정을 즐기는 것이다. 넷째, 놀이는 스스로 선택해야 한다. 다섯째, 놀이는 즐거움이다. 새로운… [독서노트] 노는 만큼 성공한다 계속 읽기

건강은 운명이 아닌 선택 이다. 새로 만든 내 몸 사용 설명서 [YOU : THE OWNER’S MANUAL, UPDATED AND EXPANDED EDITION] 독서 노트다. 건강한 삶을 위해 지켜야 할 원칙 중 핵심 다섯 가지 다. 이제는 평균 수명이 문제가 아니다 … 1900년까지만 해도 인간의 평균 수명은 40세에 불과했다. 그런데 2004년에는 77세로, 거의 2배 가까이 늘어났다. 미국 200만부… [독서] 내몸 사용 설명서 계속 읽기

사진 터치. 위·아래 스크롤(scrolling) 읽기, 위쪽 카톡 아이콘 터치해서 전달, 블로그 제목 터치해서 해당 블로그 읽기. 카톡 우측상단 채팅방 서랍(三) > 링크에서 최신 블로그 공유 가능. ——————— 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다 “하루 15분 기적의 림프 청소” 독서 노트 다. 저자는  2015년 11월 채널A <나는 몸신이다>에 출연하여, 하루 15분 투자로 수많은 질병을 치료하고 예방하는… [독서] 림프 청소, 하루 15분의 기적 계속 읽기

우리는 지금 행복할 권리가 있다. 유튜브 김주환교수, ‘오늘 하루 어떻게 하면 행복할까, 이것만 매일 생각하세요’ 요약 노트 (Content Curation) 다. 유튜브 내용 중에서 맘에 드는 내용만 정리했다. 자극과 쾌락만을 계속 추구하면 불행해진다. 평온함이 진짜 행복이다. 행복에는 전혀 다른 2가지 행복, 가짜 행복과 진짜 행복이 있다. 가짜 행복 가짜 행복은 짜릿한 쾌감, 쾌락(pleaseure)을 말한다. 뇌 작동… 오늘 하루 어떻게 하면 행복할까, 이것만 매일 생각하세요. 계속 읽기

누구나   건강하게  장수 하기를 바란다. 서울대  의과대학 재활의학교실 정선근 교수가  쓴 [백년운동] 독서 노트다.   좋은 정보로 강력 추천 합니다.   상세한 내용은  책을 읽어 보시기 바란다. 책을 읽으면서,  우리 몸의 근육에 대해  구체적으로 배우는 계기가 되었다.   그 중에서 중요한 5개 근육으로는  엉덩이 근육,  활배근,  대퇴사두근,   뒷종아리 근육,  견갑골 주변 근육이 있다.  가장 핵심적인  운동에 대해서도… [건강] 백년 운동 계속 읽기

운을 읽는 변호사 (니시나카 쓰토무 지음 / 최서희 옮김) 독서 노트 다. 1만 명 이상의 인생을 지켜본 변호사인 저자는 운이 좋은 사람과 나쁜 사람이 있다는 것을 알았다. 상세한 내용은 “운을 읽는 변호사” 책을 직접 읽어 보시기 바랍니다. (아래) 운이 좋아지면 행복한 인생과 가까워진다고 했다. 운에 대한 핵심 문장이나 맘에 드는 내용을 정리해 본다. 1장. 아무리… [독서] 운을 읽는 변호사 계속 읽기

세계 3대 수학상 중 하나, 수학의 노벨상이라고 하는 필드상(Fields Medal) 수상자, 수학자 허준이 교수가 있다. 허준이 교수의 서울대 졸업식 축사가 마음에 와 닿는다. “자기 자신에게 친절하라”는 내용이다. 마음에 와 닿는 내용만 모아서 공유 합니다. 졸업식 축사 중 맘에 드는 내용 들 우리가 팔십 년을 건강하게 산다고 하면, 약 삼만 일을 사는 셈인데, 우리 * 직관이… 수학의 노벨상인 필즈상, 허준이 교수의 축사 계속 읽기

사진 터치해서 위·아래 드래그(허리디스크)하면 읽기 가능,  위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능,  아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요.  최신 블로그는  공유 할게요.  백년 허리 [지은이  정선근 서울대 교수 ,   펴낸곳 사이언스북 , ㅂ 1판 15쇄  2017.3.17]  독서 노입니다만 우리나라 인구의 80 퍼센트가 일생에 한 번 이상 요통을 경험 한다. 서울대학교 의과대학 재활 의학교실 주임교수, … [건강] 백년 허리 계속 읽기

뭐든지 호르몬 (이토 히로시 지음) 독서 노트 입니다. 호르몬은 우리 몸의 숨은 조절자 이다. 기분, 몸매, 성격, 건강에서 키와 성적, 기억력까지 내 인생은 호르몬이 좌우한다. 내가 아픈 것도 호르몬 때문이고, 내가 건강한 것도 호르몬 덕분이다. 호로몬 이란 … 백 년 전인 1905년, 영국의 생리학자 어니스트 스탈링이 그리스어의 “자극하다, 흥분시키다” 라는 뜻을 가진 “hormaein”을 바탕으로 이름을… [독서] 뭐든지 호르몬 계속 읽기

“아프다면 만성 염증 때문입니다” ( 이케타시 도시로 지음,  오시연 옮김) 독서 노트 다. 저자는  일본 도쿄대학교 의대  순환기내과 교수로  염증에 대해 집중 연구하고 있다. 전세계에서 가장 흔한 병이 잇몸에 생기는 만성염증, 치주염 (풍치) 이다.   가장 흔한 병이 감기가 아니고, 치주염 이라는 것이다. 책을 읽고,  딱 하나 핵심을 뽑는다면,  구강관리, 치주염만 잘 치료하고 관리하는 것이 건강하게… [독서] 아프다면 만성염증 때문 계속 읽기