[카테고리:] 건강과 심리 가이드

불교 용어에 『무디타 (Mudita)』가  있다.  “무디타”는 다른 사람의 행복을 보면서 기쁨을 느끼는 것을 말한다. 반대로, 남의 불행이나 고통을 보면서 기쁨을 느끼는 마음도 있다.   독일어로 샤덴프로이데 (Schadenfreude) 다.   손해 또는 고통 (Schaden)과  기쁨 또는 환희  (Freude)의 합성어다.   우리 말로는 “쌤통”,  “고소하다”,  고소하게 여기는 일 “잘코사니”과 같은  의미다. 샤덴프로이데는 남의 불행이나, 먼 곳에서의 비극을 보면서, 상대적과의 비교를… [행복] 무디타, 사무량심 계속 읽기

가끔 아파트 계단 운동을 한다. 겨울에도 땀을 흘리며 운동할 수 있고, 비가 와도 할 수 있으니 전천후 운동이다. 계단 운동을 강력 추천합니다. 먼저, 계단과 걷기 관련하여 마음에 드는 터키와 중국 속담이 있다. 계단을 밟아야 계단 위를 올라설 수 있다. 튀르키예 (터키) 속담이다. 기적은 하늘을 날거나 바다 위를 걷는 것이 아니라, 서서 걷는 것이다. 중국 속담이다.… [건강] 계단 운동의 놀라운 기적 계속 읽기

사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 좋은 일 (善行)  했다면, 이것은  공덕 인가, 아니면 복덕 인가. 판단에 도움이 되는 사례가 있다. 중국의 양나라 무제 (武帝 ,  464 ~ 549년)는 수많은 절을 짓고,  보시를 하고,  스님들께 공양을 했다.… [마음공부]  공덕과 복덕, 세상을 밝히는 길 계속 읽기

건강 걱정 없이 살고 싶다면, 그리고 만성질환 위험을 낮춰 생생하게 살고 싶다면 근육부터 키워라 지금, 장수 의학의 핵심은 바로 “근육” 근육을 동원해 실시하는 어떤 운동이든 실천을 해야만 비로서 의미가 있다. 물론 그 무엇보다 즐기면서 하는 것이 최고임을 잊지 말자. 저자가 강조하는 핵심이다 실제 나이는 되돌릴 수 없지만, 근육 나이는 10년 젊게 만들 수 있다. 저자… [독서] 피곤해 죽겠다면 근육에 투자해라 계속 읽기

사진 터치. 위·아래 스크롤(Scrolling)해서 읽기,  위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달,  블로그 제목 터치해서 블로그 읽기.  최신 블로그는  실시간 공유.  ——————— 완전면역 (류은경 지음) 독서 노트다. 저자는 대학에서 수의학을 전공했다. 동물보다는 사람의 질병 치료에 관심이 많아 국립암센터와 서울대학교 의학연구원에서 일했다. 완전소화연구소를 운영하고 있다. 상세한 내용은 책을 직접 읽어 보시기를 추천합니다. 완전면역 독서 노트, 많은 연구… [건강] 완전 면역 계속 읽기

사진 터치. 위·아래로 스크롤(Scrolling)해서 읽기,  위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달,  블로그 제목 터치해서 블로그 읽기.  최신 블로그는  실시간 공유.  ——————— 잠수종과 나비(THE DIVING BELL AND THE BUTTERFLY)는 장 도미니크 보비의 이야기다. 잠수종은 diving bell로 바다 깊이 잠수하는 데 사용하는 잠수복의 일종으로 단단한 챔버를 말한다. 저자 장 도미니크 보비는 뇌졸증으로 쓰러졌다가 겨우 의식을 되찾지만, 감금증후군(locked-in… [독서] 잠수종과 나비 계속 읽기

사진 터치. 위·아래로 스크롤(Scrolling)해서 읽기,  위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달,  블로그 제목 터치해서 블로그 읽기.  최신 블로그  실시간 공유.  ——————— 골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 골다공증이면 뼈의 강도가 약해져 일상적인 충격에도 뼈가 쉽게 부러진다. 먼저, 대한골대사학회의 자료에 의하면, 50세 이상 남녀 2명 중 1명이 골감소증 (50%), 남녀 5명 중 1명이 골다공증 (20%) 이다. 50세… [건강] 골다공증, 예방이 중요 계속 읽기

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