[작성자:] Sangcheol LEE

불교 용어에 『무디타 (Mudita)』가  있다.  “무디타”는 다른 사람의 행복을 보면서 기쁨을 느끼는 것을 말한다. 반대로, 남의 불행이나 고통을 보면서 기쁨을 느끼는 마음도 있다.   독일어로 샤덴프로이데 (Schadenfreude) 다.   손해 또는 고통 (Schaden)과  기쁨 또는 환희  (Freude)의 합성어다.   우리 말로는 “쌤통”,  “고소하다”,  고소하게 여기는 일 “잘코사니”과 같은  의미다. 샤덴프로이데는 남의 불행이나, 먼 곳에서의 비극을 보면서, 상대적과의 비교를… [행복] 무디타, 사무량심 계속 읽기

가끔 아파트 계단 운동을 한다. 겨울에도 땀을 흘리며 운동할 수 있고, 비가 와도 할 수 있으니 전천후 운동이다. 계단 운동을 강력 추천합니다. 먼저, 계단과 걷기 관련하여 마음에 드는 터키와 중국 속담이 있다. 계단을 밟아야 계단 위를 올라설 수 있다. 튀르키예 (터키) 속담이다. 기적은 하늘을 날거나 바다 위를 걷는 것이 아니라, 서서 걷는 것이다. 중국 속담이다.… [건강] 계단 운동의 놀라운 기적 계속 읽기

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건강 걱정 없이 살고 싶다면, 그리고 만성질환 위험을 낮춰 생생하게 살고 싶다면 근육부터 키워라 지금, 장수 의학의 핵심은 바로 “근육” 근육을 동원해 실시하는 어떤 운동이든 실천을 해야만 비로서 의미가 있다. 물론 그 무엇보다 즐기면서 하는 것이 최고임을 잊지 말자. 저자가 강조하는 핵심이다 실제 나이는 되돌릴 수 없지만, 근육 나이는 10년 젊게 만들 수 있다. 저자… [독서] 피곤해 죽겠다면 근육에 투자해라 계속 읽기