출처 : 5 science-based strategies for nailing your New Year’s resolutions (CNN Jan. 01, 2023) 작심삼일 (Resolution goods for three days)은 한국 뿐만 아니라 전세계 모두에게 해당된다. CNN에 소개된 새해 결심을 굳히기를 위한 5가지 과학 기반의 전략을 소개한다. 첫째, 단서를 붙여서 계획 세우기. Make a cue-based plan. “매주 5일씩 명상 하기”를 “평일 점심시간 사무실에서 명상… [일상] 작심삼일 없이, 새해 결심 굳히기 계속 읽기
[작성자:] Sangcheol LEE
[행복] 2024년 새해인사
2024년 새해, 복 많이 받으세요 !!! 날마다 좋은 날, 날마다 좋은 달, 날마다 좋은 해 되세요. ※ 블로그 제목 터치 (읽기) , 우측 상단 카카오톡 로그 터치 (전달/공유)
[독서] 뇌가 건강해지는 하루 습관
이 책에서는 인류가 600만 년 동안 축적한 우리뇌를 건강하게 만들기 위한 습관들을 소개했다. 지은이 사토 토미오는 의학박사이자 농학박사다. 저서로는 “꿈을 이루는 입버릇 법칙”, “자신을 바꾸는 마법의 입버릇” 등이 있다. 1장 뇌가 건강해지는 평일의 습관 5시에서 6시에 일어나라. 교감신경은 아침 7시, 부교감신경은 새벽2시에 절정에 이른다. 거울 앞에서 넌 정말 최고야 라고 칭찬하라. 거울을 보고 자신을 칭찬해 주는 것부터… [독서] 뇌가 건강해지는 하루 습관 계속 읽기
[독서] 림프 청소, 하루 15분의 기적
사진 터치. 위·아래 스크롤(scrolling) 읽기, 위쪽 카톡 아이콘 터치해서 전달, 블로그 제목 터치해서 해당 블로그 읽기. 카톡 우측상단 채팅방 서랍(三) > 링크에서 최신 블로그 공유 가능. ——————— 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다 “하루 15분 기적의 림프 청소” 독서 노트 다. 저자는 2015년 11월 채널A <나는 몸신이다>에 출연하여, 하루 15분 투자로 수많은 질병을 치료하고 예방하는… [독서] 림프 청소, 하루 15분의 기적 계속 읽기
[독서] 나를 찾는 화엄경
사진 터치. 위·아래 스크롤(scrolling) 읽기, 위쪽 카톡 아이콘 터치해서 전달, 블로그 제목 터치해서 해당 블로그 읽기. 카톡 우측상단 채팅방 서랍(三) > 링크에서 최신 블로그 읽기 가능. ——————— 정엄스님의 “나를 찾는 화엄경” 과 영축총림 통도사의 “화엄신중예참 마음비우기” 독서노트 입니다. 출처 : 나를 찾는 화엄경 (정엄스님) , 화엄신중예참 마음비우기 (통도사) 화엄경에 관심을 가지게 된 것은 토인비와 의상대사님의… [독서] 나를 찾는 화엄경 계속 읽기
[독서] 챗GPT, 마침내 찾아온 특이점
2023년 전 세계를 뒤흔든 빅이슈의 탄생 이다. ChatGPT 다. 2022년 12월 출시된 ChatGPT는 역사상 가장 빨리 100만 명의 회원을 유치했고, 최단기간 사용자 1억명이라는 기록도 세웠다. 저자 반병현은 세계천재명부(WGD)에 최초로 한글로 이름을 등재하였다. 한국인 최초의 국제 IQ 만점자 협회 (LPS) 정회원이기도 하다. 상상텃밭 CTO로 재직하며, AI 기술을 접목한 독특한 농업분야 신기술을 발명하고 있다. 01 AI는 이미 당신보다 똑똑하다. ChatGPT는… [독서] 챗GPT, 마침내 찾아온 특이점 계속 읽기
[산행] 잣향기푸른숲
잣향기푸른숲은 경기 가평에 위치한 축령산 (887m) 과 서리산 (832m) 자락 해발 450~600m에 위치한 숲이다. 축령산은 산림청 선정 대한민국 100대 명산이고, 서리산은 월간 山 선정 대한민국 100대 명산이다. 잣향기푸른숲에는 수령 90년 이상된 잣나무숲이 국내 최대로 분포하고 있다. 잣나무숲에서 숲체험과 산림 치유 프로그램을 체험할 수 있는 산림 휴양 공간이다. 이 곳 전시관에는 재미있는 나무 이야기도 있다. 세계에서 가장… [산행] 잣향기푸른숲 계속 읽기
[일상] 동짓날, 한파에도 의기투합
오늘은 동짓날이다. 冬은 겨울을 나타내고, 至는 최고점이나 끝을 의미한다. 전국이 한파 경보로 추운 날씨인데도 불구하고, 동짓날 의기투합으로 만났다. 오래된 포도주가 좋듯이, 오랜 동료가 좋은가보다. 24절기 중 22번째가 동짓날이다. 동지 다음엔 소한과 대한이 있다. 고려시대엔 동짓날을 작은 설, 작은 설날 이라고 했다. 우리나라는 신라 말부터 고려시대에 당(唐)의 선명력(宣明曆)을 썼다. 1309년(충선왕 1)에 와서 원(元)의 수시력(授時曆)을 쓰기 시작했다.. 따라서 원의… [일상] 동짓날, 한파에도 의기투합 계속 읽기
[마음공부] 도표로 읽는 불교 입문
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag) 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치 해서 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치 해서 해당 블로그 읽기 가능해요. 블로그를 쓰면 공유할게요. ——————— 도표로 읽는 불교 입문 (지은이 이자랑 · 이필원) 독서 노트다. 도서관에서 읽을 책을 찾던 중, 마음 공부에 도움이 되는 책 한 권이 눈에 들어왔다. 종교를 믿는 분이라면 누구든지, 읽어보면… [마음공부] 도표로 읽는 불교 입문 계속 읽기
[여행] 한파가 만든 설경
금년, 가장 추운 한파가 찾아왔다. (2023.12.20) 전국이 영하 15도 이하로 얼어붙었다. 12월20일 목요일, 선운사 도솔암 마음공부 겸 여행을 다녀왔다. 한파로 21cm로 많은 눈이 내렸다. 덕분에 보기 드문 설경을 감상할 수 있었다. (아래 사진) 맹추위 한파는 우리를 힘들게 하지만, 받는 이득도 많다. 첫째, 한파는 세균과 바이러스 확산을 막아서 질병 억제, 곤충의 번식과 질병의 전파를 억제한다. 둘째, 농작물의 휴면으로… [여행] 한파가 만든 설경 계속 읽기