사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 책 제목이 흥미롭고, 마음에 와 닿는다. 2021년 12월 기준으로, 전세계 인구는 약 80억 명 이라고 한다. 하지만, 80억 인구 중, 같은 얼굴은 가진 사람은 한 사람도 없다. 천차만별 이다. 얼굴에는… [독서] 얼굴을 보면 병이 보인다 계속 읽기
[먹거리] 표고버섯
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 표고버섯은 맛 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 먹거리 다. 버섯 (mushroom) 버섯은 동물도 아니고 식물도 아니다. 미생물이다. 매우 특이한 다세포 생물이다. 注) 미생물(microganism)이란 맨눈으로는 관찰할 수 없는 작은 생물이다. 1673년… [먹거리] 표고버섯 계속 읽기
[등산] 지리산 법계사, 하늘과 가장 가까운 절
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 평생 친구들과 지리산 법계사 여행을 다녀왔다. 명산 지리산 날씨는 수시로 변하지만, 장마철이라 날씨 변화가 더욱 심했다. 맑음, 폭우를 함께 맞으며, 인생을 배우게 하는 기회도 되었다. 우리나라 산 높이 순위를 보면, … [등산] 지리산 법계사, 하늘과 가장 가까운 절 계속 읽기
[먹거리] 마늘, 일해백익
사진 터치 해서, 위·아래 드래그(Drag)로 읽기 가능. 위쪽 카톡 아이콘 터치 해서 전달 가능. 아래쪽 블로그 제목 터치 해서 해당 블로그 읽기 가능. 최신 블로그 실시간 공유 가능. ——————— 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 마늘 이야기 다. 공자님 말씀에 “마늘은 일해백익(一害百益)” 이라는 말이 있다 “마늘은 냄새 빼고는 모든 것이 유익하다” 라는 뜻 이다. 마늘의 원산지는… [먹거리] 마늘, 일해백익 계속 읽기
[운동] JYP와 라운드
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— H사 연구소에 함께 근무했던 시절 인연으로 만들어진 골프 친목 모임 『연친회』 회원들과 6월 라운드를 했다. 지금까지 다양한 주제로 블로그 글쓰기를 하고 있는데 이제 270개가 된다. 하지만, 골프 관련 글쓰기는 처음이다. … [운동] JYP와 라운드 계속 읽기
[일상] 날마다, 몸·마음 건강루틴
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 루틴을 습관으로 만들어 아름답고 멋진 인생을 만드세요 습관은 노력 없이 무의식적으로 하는 행동이며, 루틴은 의식적인 노력이 필요한 행동이다. 마하드라 간디는 “당신의 행동이 습관이 되고, 습관이 당신의 가치가 되며, 가치가 당신의… [일상] 날마다, 몸·마음 건강루틴 계속 읽기
[건강] 당뇨와의 전쟁
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 지인들로부터 당뇨로 약을 먹고 있다는 이야기를 자주 듣는다. 2022년 자료에 의하면, 당뇨 전단계 1,487만 명, 당뇨 환자 570만 명으로 성인 2명 중 1명이 당뇨병에 노출되어 있다. 약 2,000만 명이 당뇨병을… [건강] 당뇨와의 전쟁 계속 읽기
[먹거리] 토마토가 빨갛게 익으면, 의사 얼굴이 파랗게 질린다
서양 속담이 있다. 토마토가 빨갛게 익어갈수록, 의사 얼굴이 파랗게 질린다. 오래 전부터, 토마토는 의사가 필요치 않을 정도로 건강에 좋은 식품 이라는 뜻이다. 토마토가 보약과 같은 놀라운 효능을 가지고 있기 때문이다. 화석 발굴 등 연구 결과로 보면, 토마토의 기원은 무려 5,200만 년 전으로 추정된다 토마토는 남미 고원 지대인 페루의 안데스 산맥이 원산지 였다. 토마토는 16세기, 남미에서… [먹거리] 토마토가 빨갛게 익으면, 의사 얼굴이 파랗게 질린다 계속 읽기
[독서] 내몸 사용 설명서
건강은 운명이 아닌 선택 이다. 새로 만든 내 몸 사용 설명서 [YOU : THE OWNER’S MANUAL, UPDATED AND EXPANDED EDITION] 독서 노트다. 건강한 삶을 위해 지켜야 할 원칙 중 핵심 다섯 가지 다. 이제는 평균 수명이 문제가 아니다 … 1900년까지만 해도 인간의 평균 수명은 40세에 불과했다. 그런데 2004년에는 77세로, 거의 2배 가까이 늘어났다. 미국 200만부… [독서] 내몸 사용 설명서 계속 읽기
[건강] 당뇨병과 함께 즐거운 식사를
삼성서울병원 당뇨병센터 지음, “당뇨병과 함께 즐거운 식사를” 독서 노트 다. 대표 저자 이문규 삼성서울병원 당뇨병센터장과 많은 대사 내과 의사, 당뇨 교육 간호사, 임상 영양사 집필진들께서 함께 만든 책이다. 당뇨인과 당뇨인의 가족을 위해 당뇨병 관리에 가장 중요한 식사 요법에 대한 내용을 책으로 발간한 것이다. 적극 추천합니다. 출처 : 당뇨병과 함께 즐거운 식사를 [삼성서울병원 당뇨병센터 지음] Chapter… [건강] 당뇨병과 함께 즐거운 식사를 계속 읽기