지은이 이동환 의사의  “이기는 몸”  독서 노트다. 우리 몸은 하나의 시스템이다. “알고 쓰고, 아껴 쓰는”  우리 몸 건강 가이드 책이다.  평생 데리고 살아야 할 내 몸을 위한 100년 사용 설명서로  강력 추천합니다. 저자 이동환 의사는 가정의학과 전문의이자 “대한만성피로학회” 명예회장이다.   유튜브 “교육하는 의사! 이동환TV”를 운영하고 있다. 출처 : 이기는 몸,  지은이 이동환,  펴낸곳 쌤앤파커스 ,  2020년5월15일… [독서] 이기는 몸, 몸을 알아야 몸을 살린다 계속 읽기

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사진 터치 해서, 위·아래 드래그(Drag)로 읽기. 위쪽 카톡 아이콘 터치 해서 전달. 아래쪽 블로그 제목 터치 해서 해당 블로그 읽기. 최신 블로그 실시간 공유. ——————— 건강하게 오래 살기는 모두의 바램이다. 혈관 단련으로 100세까지 건강하게 삽시다 ! 혈관을 단련 시키면 건강해진다 (이케타시 토시로 지음, 권승원 옮김)   독서 노트 입니다.    저자는 혈관, 혈액, 심장 등 순환기내과 전문가로서… [건강] 혈관을 단련시키면 건강해진다 계속 읽기

터치해서 보십시오. 위쪽 카톡 아이콘 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 읽기 가능해요. 소크라테스 헬스클럽 (한상필 지음) 독서 노트 다. 저자는 본인 스스로 인문 스토리텔러 라고 소개한다. 출처 : 소크라테스 헬스클럽, 현상필 지음, 을유문화사 소크라테스 헬스클럽 책을 읽으면서, 마음에 드는 내용 위주로 정리 했다. 소크라테스는 2,500년 전에 태어난 철학자 다. 상세한 내용은 책을 직접… [독서] 소크라테스 헬스클럽 계속 읽기

사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 지인들로부터 당뇨로 약을 먹고 있다는 이야기를 자주 듣는다. 2022년 자료에 의하면, 당뇨 전단계 1,487만 명, 당뇨 환자 570만 명으로 성인 2명 중 1명이 당뇨병에 노출되어 있다. 약 2,000만 명이 당뇨병을… [건강] 당뇨와의 싸움 계속 읽기

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금강경은 조계종의 소의경전 (기본 경전) 이다. 대만의 3대 고승 중 한 명인 성엄스님은 『금강경은 모든 경전 중에서 가장 훌륭하고 가장 높은 단계에 있다』 라고 말하고 있다. 게송 이란 부처님의 공덕이나 가르침을 찬탄하는 노래를 말한다.  사구게 [四句揭] 게송 또는 사구게란 무엇인가 4자 내지  8자를  1구 [一句]라고 하며,  4구 [四句]를  게송  또는 사구게 [四句揭] 라고 한다.  사구게… [마음공부] 금강경 사구게 계속 읽기

사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 사경이란 공양을 목적으로 경전을 필사하는 것이다. (베껴 쓰는 것) 고려 문화의 금자탑으로 일컬어지는 팔만대장경은 대표적인 사경의 역사 다. 출처 : 국립중앙박물관 공공누리 “출처표시” 소장품번호 본관 5125 (아래) 인쇄술이 발달하지 않았던… [마음공부] 사경 (寫經) 계속 읽기

“아프다면 만성 염증 때문입니다” ( 이케타시 도시로 지음,  오시연 옮김) 독서 노트 다. 저자는  일본 도쿄대학교 의대  순환기내과 교수로  염증에 대해 집중 연구하고 있다. 전세계에서 가장 흔한 병이 잇몸에 생기는 만성염증, 치주염 (풍치) 이다.   가장 흔한 병이 감기가 아니고, 치주염 이라는 것이다. 책을 읽고,  핵심 딱 하나만 챙긴다면,  구강관리 치주염만 잘 치료하고 관리하는 것이 건강하게… [독서] 아프다면 만성염증 때문 계속 읽기

우리 몸은 약 60~70 퍼센트가 수분, 물로 구성되어 있다. 인체의 수분 함량은 연령과 성별에 따라 차이가 있다. 나이가 들수록 인체의 수분 함량은 떨어진다. 20~30대 70 퍼센트, 40~50대 60 퍼센트, 60~70대 50 퍼센트 수준이다. 따라서 노화를 방지하기 위해서는 수분, 물은 반드시 필요하다. 세계보건기구는 하루 적정 물 섭취량을 8잔(약 2리터)을 권고하고 있다. 하지만, 한국인에게는 맞지 않는다.   왜냐하면, … [건강] 물, 최고의 보약 음양탕 계속 읽기