발행 2022.01.15. | 업데이트 2026.09.04. 전세계가 3년 동안 코로나19를 겪으면서, 면역력의 중요성이 더욱 부각되었습니다. 그래서, 면역력을 키우는데 좋은 수란을 강력 추천 합니다. 달걀 수란 가성비가 좋고, 완전식품인  달걀 수란으로 면역력을 키우세요. 완전식품(Complete Food)이란 인간이 생존하는 데 필요한 모든 필수 영양소(단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 무기질 등)를 골고루, 그리고 충분한 양으로 함유하고 있는 식품을 말한다. 그 식품만 섭취해도… [건강] 달걀 수란, 당신을 지키는 슈퍼 푸드의 비밀 계속 읽기

발행 2022.09.02. | 업데이트 2026.08.06. 지은이 이동환 의사의  “이기는 몸”  독서 노트다. 우리 몸은 하나의 시스템이다. “알고 쓰고, 아껴 쓰는”  우리 몸 건강 가이드 책이다.  평생 데리고 살아야 할 내 몸을 위한 100년 사용 설명서로  강력 추천합니다. 저자 이동환 의사는 가정의학과 전문의이자 “대한만성피로학회” 명예회장이다.   유튜브 “교육하는 의사! 이동환TV”를 운영하고 있다. 출처 : 이기는 몸,  지은이… [독서] 이기는 몸, 몸을 알아야 몸을 살린다 계속 읽기

발행 2023.05.01. | 업데이트 2026.08.25. 뇌혈관 질환 요즘 주변에서 뇌혈관 질환인 뇌졸중으로 병원에 입원, 수술 받는다는 지인들 소식을 자주 듣게 된다. 그래서 뇌졸중 전조증상에 대해 공부해서, 공유한다. 국내 단일 질환 중 사망율 1위 질환이 뇌졸중이다. 뇌졸중은 뇌경색(Stroke)과 뇌출혈(Cerebra Hemorrhage) 뇌졸중은 일시적으로 뇌 혈관이 막히거나 파열되어 발생하는 상태를 말한다. 뇌경색은 혈관이 막혀서 뇌 조직에 산소와 영양… [건강] 뇌졸중 전조증상 알아두기 계속 읽기

발행 2023.03.12. | 업데이트 2026.09.05. 만물이 소생하는 3월, 봄의 길목에서 우리의 입맛과 건강을 책임지는 제철 음식은 무엇일까? 매년 계절이 바뀔 때마다 우리는 “이번 계절엔 뭘 먹어야 건강할까?”라는 생각을 하게 됩니다. 제철 음식을 먹는 것은 훌륭한 건강 비법 중 하나입니다. 왜냐하면, 각 계절의 기후와 환경에 맞춰 자연에서 자라난 제철 식재료들은 해당 시기에 우리 몸에 부족해지기 쉬운… [먹거리] 벌교 꼬막, 바다의 종합 비타민 계속 읽기

발행 2022.04.22. | 업데이트 2026.09.10. 식용유는 요리를 하는데 사용하는 기름을 말한다. 삼국사기를 보면,  결혼할 때  폐백 품목으로  기름 (油)이  있다.   삼국시대부터  요리를 할 때 식용유를 사용했다는 것을 알 수 있다. 식용유는 식물성 기름과 동물성 기름이 있다. 40 년 이상  엔지니어로 일을 하면서,   집에서 틈틈이  요리 공부를 하다 보니  다양한 식용유에 대해 어떤 식용유가 좋은 것인지,  식용유도… [요리] 식용유, 제대로 먹자 계속 읽기