[작성자:] Sangcheol LEE

누구나   건강하게  장수 하기를 바란다. 서울대  의과대학 재활의학교실 정선근 교수가  쓴 [백년운동] 독서 노트다.   좋은 정보로 강력 추천 합니다.   상세한 내용은  책을 읽어 보시기 바란다. 책을 읽으면서,  우리 몸의 근육에 대해  구체적으로 배우는 계기가 되었다.   그 중에서 중요한 5개 근육으로는  엉덩이 근육,  활배근,  대퇴사두근,   뒷종아리 근육,  견갑골 주변 근육이 있다.  가장 핵심적인  운동에 대해서도… [건강] 백년 운동 계속 읽기

운을 읽는 변호사 (니시나카 쓰토무 지음 / 최서희 옮김) 독서 노트 다. 1만 명 이상의 인생을 지켜본 변호사인 저자는 운이 좋은 사람과 나쁜 사람이 있다는 것을 알았다. 상세한 내용은 “운을 읽는 변호사” 책을 직접 읽어 보시기 바랍니다. (아래) 운이 좋아지면 행복한 인생과 가까워진다고 했다. 운에 대한 핵심 문장이나 맘에 드는 내용을 정리해 본다. 1장. 아무리… [독서] 운을 읽는 변호사 계속 읽기

세계 3대 수학상 중 하나, 수학의 노벨상이라고 하는 필드상(Fields Medal) 수상자, 수학자 허준이 교수가 있다. 허준이 교수의 서울대 졸업식 축사가 마음에 와 닿는다. “자기 자신에게 친절하라”는 내용이다. 마음에 와 닿는 내용만 모아서 공유 합니다. 졸업식 축사 중 맘에 드는 내용 들 우리가 팔십 년을 건강하게 산다고 하면, 약 삼만 일을 사는 셈인데, 우리 * 직관이… 수학의 노벨상인 필즈상, 허준이 교수의 축사 계속 읽기

사진 터치해서 위·아래 드래그(허리디스크)하면 읽기 가능,  위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능,  아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요.  최신 블로그는  공유 할게요.  백년 허리 [지은이  정선근 서울대 교수 ,   펴낸곳 사이언스북 , ㅂ 1판 15쇄  2017.3.17]  독서 노입니다만 우리나라 인구의 80 퍼센트가 일생에 한 번 이상 요통을 경험 한다. 서울대학교 의과대학 재활 의학교실 주임교수, … [건강] 백년 허리 계속 읽기

뭐든지 호르몬 (이토 히로시 지음) 독서 노트 입니다. 호르몬은 우리 몸의 숨은 조절자 이다. 기분, 몸매, 성격, 건강에서 키와 성적, 기억력까지 내 인생은 호르몬이 좌우한다. 내가 아픈 것도 호르몬 때문이고, 내가 건강한 것도 호르몬 덕분이다. 호로몬 이란 … 백 년 전인 1905년, 영국의 생리학자 어니스트 스탈링이 그리스어의 “자극하다, 흥분시키다” 라는 뜻을 가진 “hormaein”을 바탕으로 이름을… [독서] 뭐든지 호르몬 계속 읽기

“아프다면 만성 염증 때문입니다” ( 이케타시 도시로 지음,  오시연 옮김) 독서 노트 다. 저자는  일본 도쿄대학교 의대  순환기내과 교수로  염증에 대해 집중 연구하고 있다. 전세계에서 가장 흔한 병이 잇몸에 생기는 만성염증, 치주염 (풍치) 이다.   가장 흔한 병이 감기가 아니고, 치주염 이라는 것이다. 책을 읽고,  딱 하나 핵심을 뽑는다면,  구강관리, 치주염만 잘 치료하고 관리하는 것이 건강하게… [독서] 아프다면 만성염증 때문 계속 읽기

보행삼매론을  컴퓨터 사경을 한다. 먼저 사경의 종류와 공덕 공덕,  법정 스님의 보행삼매론 법문을 함께 공부해 본다. 사경이란 불교 경전을 필사하는 것 또는 그렇게 쓴 책을 말한다.  사경의 종류 ① 전통 사경 : 백지, 감지, 비단 위에 먹 또는 아교에 금·은을 섞은 것으로 쓰는 것 ② 일반 사경 : 연필, 붓 펜 등으로 사경지에 필사 하는… [마음공부] 지혜롭게 살아가는 방법, 보왕삼매론 계속 읽기

사진 터치하면 읽기 가능. 위쪽 카카오톡 아이콘 터치하면 전달 가능해요. AGE (최종당화산물, 당독소, Advanced Glycation Endproducts)를 먹지 맙시다. AGE는 에너지를 소비하고 남은 탄수화물, 즉 포도당이 단백질이나 지방과 결합해서 생성되는 최종 반응 물질로 최종당화산물 또는 당독소 를 말한다. AGE는 만성 염증을 일으키는 불씨이며, 불꽃에 들이붓는 기름과도 같다. 왜냐하면, AGE는 심장병과 뇌졸증 원인인 동맥경화, 암, 골다공증, 당뇨,… [건강] AGE를 먹지 맙시다. 계속 읽기