사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 세계에서 하나 뿐인 미륵 · 지장 성지, 도솔암 선운사 도솔암은 국내 최고의 천 년 지장 기도 도량으로 해동 제일 성지 다. 도솔암은 전라북도 고창군에 있는 약 1,400년 이상 된 천… [여행] 선운사 도솔암 계속 읽기
[건강] 골다공증, 예방이 중요
사진 터치. 위·아래로 스크롤(Scrolling)해서 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달, 블로그 제목 터치해서 블로그 읽기. 최신 블로그 실시간 공유. ——————— 골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 골다공증이면 뼈의 강도가 약해져 일상적인 충격에도 뼈가 쉽게 부러진다. 먼저, 대한골대사학회의 자료에 의하면, 50세 이상 남녀 2명 중 1명이 골감소증 (50%), 남녀 5명 중 1명이 골다공증 (20%) 이다. 50세… [건강] 골다공증, 예방이 중요 계속 읽기
[행복] 바른생활, 루틴
사진 터치. 위·아래로 스크롤(Scrolling)해서 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달, 블로그 제목 터치해서 블로그 읽기. 최신 블로그 실시간 공유. ——————— 좋은 루틴으로 하루를 시작합시다 인간에게 가장 힘든 일은 자신을 알고, 자신을 변화 시키는 일이다. (알프레트 아들러) 책 “2022 트렌트 코리아” 에서, 2022년 10대 트렌드 중 하나가 바른생활 루틴이 (Routinize Yourself) 다. 위인들의 루틴 골프… [행복] 바른생활, 루틴 계속 읽기
[건강] 슈퍼 푸드, 달걀 수란
사진 터치. 위·아래로 이동 스크롤(Scrolling)해서 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달, 블로그 제목 터치해서 해당 블로그 읽기. 최신 블로그는 실시간 공유. ——————— 3년 동안 코로나19를 겪으면서, 면역력의 중요성은 더욱 느껴집니다. 그래서, 면역력을 키우는데 좋은 수란을 강력 추천 합니다. 가성비가 좋고, 완전 식품에 가까운 달걀 수란으로 면역력을 강화 하세요. 注1) 완전 식품이란 그 식품만 섭취해도 우리가… [건강] 슈퍼 푸드, 달걀 수란 계속 읽기
[건강] 따뜻한 물 6잔의 기적
사진 터치. 위·아래로 이동 스크롤(Scrolling)해서 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달 가능, 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 따뜻한 물 6잔의 기적의 독서 노트다. 저자 조옥구는 외과 전문의로 건강법 연구자 다. 저자는 “좋은 습관에서 건강이 나오고, 나쁜 습관에서 질병이 찾아온다” 고 한다. 개인에 따라 키, 몸무게가 다르기 때문에… [건강] 따뜻한 물 6잔의 기적 계속 읽기
[건강] 냉기제거의 놀라운 비밀
사진 터치. 위·아래로 드래그(Drag)하며 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. 우리가 몰랐던 냉기 제거의 놀라운 비밀 (신도 요시하루 지음, 펴낸곳 중앙생활사) 독서 노트 입니다. 상세한 내용은 책을 직접 읽어 보십시오. 저자는 일본의 반신욕을 전파한 의사이기도하다. 저자는 만병의 근원인 냉기를 제거해서 건강하고… [건강] 냉기제거의 놀라운 비밀 계속 읽기
[건강] 갱년기 직접 겪어 봤어
사진 터치. 위·아래로 드래그(Drag)하며 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————– 갱년기는 여성만 있는 것이 아니라, 남성에게도 있다. 이번 블로그는 책 “갱년기 직접 겪어 봤어” 와 서울아산병원 건강 정보를 근거로 작성한 강의 노트 다. 갱년기는 성 호르몬 감소로 인해 여러 증상이… [건강] 갱년기 직접 겪어 봤어 계속 읽기
[요리] 식용유, 제대로 먹자
식용유는 요리를 하는데 사용하는 기름 이다. 삼국사기를 보면, 결혼할 때 폐백 품목으로 기름 (油)이 있다. 삼국시대부터 요리를 할 때 식용유가 사용했다는 것을 알 수 있다. 식용유는 식물성 기름과 동물성 기름이 있다. 40 년 동안 엔지니어로 일하고 퇴임한 후, 집에서 틈틈이 요리 공부를 하다 보니 다양한 식용유에 대해 어떤 식용유가 좋은 것인지, 식용유도 제대로 알고 먹어야겠다는 생각에 … [요리] 식용유, 제대로 먹자 계속 읽기
[건강] 백년 허리
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[독서] 하버드식 호흡의 기술
하버드식 호흡의 기술 독서 노트다. 5만 명의 스트레스를 분석한 하버드대학 의사가 알려주는 최상의 컨디션을 만드는 핵심을 자세히 설명해 주고 있다. 상세한 내용은 책을 직접 읽어 보시기 바랍니다. 출처 : 하버드식 호흡의 기술, 네고로 히데유키 지음, 문혜원 옮김, 펴낸곳 비타북스 저자는 미국 하버드대학 의사인 네고로 히데유키 다. 책의 핵심은 2가지 다. 숨만 잘 쉬어도 아프지 않은… [독서] 하버드식 호흡의 기술 계속 읽기