요즘, 아파트 공원에는 건강을 위한 다양한 운동 기구가 설치되어 있다. 그동안 공원 운동 기구를 제대로 사용해 본 적이 없었다. 그래서 운동 기구 사용법을 공부해 본다. 지인들께도 도움이 되었으면 하는 마음에 블로그로 공유 합니다. 허리 돌리기 기구, 트윈트위스트 근육 운동 이다. 따라서 천천히 해야 한다. 뱃살 빼는 운동 이다. 허리를 비트는 것이 아니다. 발은 원을 가능한… [건강] 공원운동기구 사용법 계속 읽기
[마음공부] 보왕삼매론
사진 터치로 열기. 위·아래 드래그(Drag)로 읽기. 위쪽 카톡 아이콘 터치로 전달. 아래쪽 블로그 제목 터치로 해당 블로그 읽기. 최신 블로그 보기는 우측 상단 三 더보기 > 채팅방서랍 > 링크. ———————————— 사경이란 불교 경전을 필사하는 것 또는 그렇게 쓴 책을 말한다. 보행삼매론 컴퓨터 사경을 하면서, 먼저 사경의 종류, 사경의 공덕, 법정 스님의 보행삼매론 법문을 함께… [마음공부] 보왕삼매론 계속 읽기
[건강] 강한 남자의 필수 스트레칭
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[독서] 금강경 마음공부
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[독서] 얼굴을 보면 병이 보인다
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[등산] 지리산 법계사, 하늘과 가장 가까운 절
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[먹거리] 마늘, 일해백익
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[건강] 당뇨와의 전쟁
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[먹거리] 토마토가 빨갛게 익으면, 의사 얼굴이 파랗게 질린다
서양 속담이 있다. 토마토가 빨갛게 익어갈수록, 의사 얼굴이 파랗게 질린다. 오래 전부터, 토마토는 의사가 필요치 않을 정도로 건강에 좋은 식품 이라는 뜻이다. 토마토가 보약과 같은 놀라운 효능을 가지고 있기 때문이다. 화석 발굴 등 연구 결과로 보면, 토마토의 기원은 무려 5,200만 년 전으로 추정된다 토마토는 남미 고원 지대인 페루의 안데스 산맥이 원산지 였다. 토마토는 16세기, 남미에서… [먹거리] 토마토가 빨갛게 익으면, 의사 얼굴이 파랗게 질린다 계속 읽기
[독서] 내몸 사용 설명서
건강은 운명이 아닌 선택 이다. 새로 만든 내 몸 사용 설명서 [YOU : THE OWNER’S MANUAL, UPDATED AND EXPANDED EDITION] 독서 노트다. 건강한 삶을 위해 지켜야 할 원칙 중 핵심 다섯 가지 다. 이제는 평균 수명이 문제가 아니다 … 1900년까지만 해도 인간의 평균 수명은 40세에 불과했다. 그런데 2004년에는 77세로, 거의 2배 가까이 늘어났다. 미국 200만부… [독서] 내몸 사용 설명서 계속 읽기