우리는 늘 행복하고 긍정적인 생각을 하면서 살고 있는가. 옛부터, “하루 5만 가지 생각을 한다” 라는 말을 있다. 2005년 미국 국립과학재단에서 조사한 결과에 의하면, “인간은 하루 12,000 ~ 60,000 가지 생각을 한다” 라는 연구결과도 있다. 옛날부터 전해오는 말이 연구 결과와 일치하는 것을 보면, 우리 조상님들의 생각이 과학적이고, 대단하다는 생각이 든다. 하루 24시간은 86,400초 다. 이 중에서… [행복] 지금, 이 순간을 즐겨라. 마음 종류 계속 읽기

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가끔 아파트 계단 운동을 한다. 겨울에도 땀을 흘리며 운동할 수 있고, 비가 와도 할 수 있으니 전천후 운동이다. 계단 운동을 강력 추천합니다. 먼저, 계단과 걷기 관련하여 마음에 드는 터키와 중국 속담이 있다. 계단을 밟아야 계단 위를 올라설 수 있다. 튀르키예 (터키) 속담이다. 기적은 하늘을 날거나 바다 위를 걷는 것이 아니라, 서서 걷는 것이다. 중국 속담이다.… [건강] 계단 운동의 놀라운 기적 계속 읽기

건강 걱정 없이 살고 싶다면, 그리고 만성질환 위험을 낮춰 생생하게 살고 싶다면 근육부터 키워라 지금, 장수 의학의 핵심은 바로 “근육” 근육을 동원해 실시하는 어떤 운동이든 실천을 해야만 비로서 의미가 있다. 물론 그 무엇보다 즐기면서 하는 것이 최고임을 잊지 말자. 저자가 강조하는 핵심이다 실제 나이는 되돌릴 수 없지만, 근육 나이는 10년 젊게 만들 수 있다. 저자… [독서] 피곤해 죽겠다면 근육에 투자해라 계속 읽기

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