삼성서울병원 당뇨병센터 지음, “당뇨병과 함께 즐거운 식사를” 독서 노트 다. 대표 저자 이문규 삼성서울병원 당뇨병센터장과 많은 대사 내과 의사, 당뇨 교육 간호사, 임상 영양사 집필진들께서 함께 만든 책이다. 당뇨인과 당뇨인의 가족을 위해 당뇨병 관리에 가장 중요한 식사 요법에 대한 내용을 책으로 발간한 것이다. 적극 추천합니다. 출처 : 당뇨병과 함께 즐거운 식사를 [삼성서울병원 당뇨병센터 지음] Chapter… [건강] 당뇨병과 함께 즐거운 식사를 계속 읽기
[역사탐방] 한양도성길과 길상사
서울 한양도성길과 길상사 걷기 여행을 했다. 한양도성길은 6개 구간으로 되어 있다. 한양도성의 평균 높이는 약 5~8 m, 전체 길이는 18.6 km 다 한양도성은 현존하는 전 세계의 도성 중 가장 오래도록 (1396~1910, 514년간) 성의 역할을 한 건축물이다 이번, 한양도성 걷기 코스는 한양도성길 중에서 낙산구간 (전부)과 백악구간(일부) 다. (2023.05.23.) 걷기 코스는 흥인지문 (동대문) 1번 출구에서 만나서 걷기… [역사탐방] 한양도성길과 길상사 계속 읽기
[여행] 평생 친구들과 설악산 여행
평생 친구, 바위들의 모임 친구들과 부부 동반으로 설악산 여행을 다녀왔다. 바위들의 모임은 설악산과 인연이 깊다. 고등학교 2학년때, 설악산 수학 여행 때 만들어졌기 때문이다. 되돌아보니, 고등학교 졸업후 설악산 여행은 2007년 2월 11일, 친구들과 다녀 왔다. (아래) 이번엔 부부와 자녀 커플이 함께 한 여행 이었다. (2023.05.13.) 이윤희 친구가 관광버스를 제공해 주었다. 덕분에 친구 부부와 가족들이 편안하게 여행할… [여행] 평생 친구들과 설악산 여행 계속 읽기
[먹거리] 전통음식의 식감, 번데기
매주 아파트 단지에 시장이 선다. 초등학교 앞에서 사 먹었던 번데기가 눈에 띄었다. 번데기는 맛있는 영양 간식이고, 추억의 술안주이기도 하다. 옛 추억을 생각하며, 아들과 딸 가족이 오면 영양 간식으로 만들어 보려고 번데기를 사왔다. 아들과 딸 부부와 손주들이 집에 왔을 때, 간식으로 번데기 요리를 했다. 모두가 좋아하고, 손주들도 먹빵 수준으로 맛있게 먹었다. 내침김에, 번데기에 대해 글을 써… [먹거리] 전통음식의 식감, 번데기 계속 읽기
[건강] 호흡의 기술
출처 : 호흡의 기술 (제임스 네스터 지음, 송영조 옮김) 독서 노트다. 독서 노트 요약 한평생 호흡을 하며 사는 인간에게 반드시 필요한 숨쉬기 과학 이다. 이 세상에 공명 호흡법 보다 필수적이고 기본적인 호흡법은 없다. 注) 호흡법은 다양하다. 『하버드식 호흡의 기술』 에서는 4·8 호흡법 (4초 들숨, 8초 날숨) 등 다양한 호흡법을 소개하고 있다. 상세한 내용에 대해서는 [호흡의… [건강] 호흡의 기술 계속 읽기
[AI] 다가온 미래, 업무자동화의 시작: ChatGPT와 함께
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. 챗GPT를 이용해서 업무 자동화에 도움을 주는 책, 독서 노트 다. 챗GPT와 업무자동화 (김철수 지음, 위키북스, 아래) 상세한 내용은 책을 직접 보면서 업무자동화 실제를 경험해 보시기를 추천 합니다. 저자는 디지털역량연구소를 운영하면서, 국내… [AI] 다가온 미래, 업무자동화의 시작: ChatGPT와 함께 계속 읽기
[독서] 아주 작은 습관의 힘
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ATOMIC HABITS : An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones 아주 작은 습관의 힘 독서 노트 다 (제임스 클리어 지음, 이한이 옮김, 비지니스북스 발행) 상세한… [독서] 아주 작은 습관의 힘 계속 읽기
[행복] 받은 복과 닦은 복
사진 터치해서 위·아래로 드래그(Drag) 하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치 하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 을 터치 하면 해당 블로그를 읽을 수 있어요. 복이란 무엇인가 흔히 복이라고 하면, 『건강, 명예, 재산, 부부 화락, 자손 창성, 수명 장수』 등 다양하다. 하지만, 이 모든 복을 모두 갖추고, 누리면서 살아가는 사람은 아무도 없다. ‘받은 복(受之福)’과 ‘닦은… [행복] 받은 복과 닦은 복 계속 읽기
[독서] 돈의 속성, 직장인이 꼽는 삶의 목표 1위
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. 우리는 누구나 부자가 되고 싶어 한다. 하지만 마음대로 되지 않는다. 나 자신도 마찬가지다. 직장인 대부분이 꼽는 삶의 목표 1위는 무엇일까. 20년 8월 조사에 의하면, 직장인 목표 1위는 “내집 마련”이다. 다음은 “목돈… [독서] 돈의 속성, 직장인이 꼽는 삶의 목표 1위 계속 읽기
[독서] 외로움 수업
글쓰기 2023.04.16. 업데이트 2023.04.21. “외로움 수업” 독서 노트다. 마음에 드는 내용을 독서 노트로 정리했다. 출처 : 외로움 수업, 김민식 지음, 발행처 생각정원 상세한 내용은 책을 직접 읽어 보시기를 강추 합니다. 저자는 한양대, 한국외대 통번역대학원 한영학 석사 과정을 마쳤다. 스타 PD, 베스트셀러 작가, 100만 조회수의 유튜버 등 다양한 경력의 소유 다. 먼저 외로움이란 무엇일까? 외로움 (loneliness)… [독서] 외로움 수업 계속 읽기