사진 터치하면 읽기 가능. 위쪽 카카오톡 아이콘 터치하면 전달 가능해요. AGE (최종당화산물, 당독소, Advanced Glycation Endproducts)를 먹지 맙시다. AGE는 에너지를 소비하고 남은 탄수화물, 즉 포도당이 단백질이나 지방과 결합해서 생성되는 최종 반응 물질로 최종당화산물 또는 당독소 를 말한다. AGE는 만성 염증을 일으키는 불씨이며, 불꽃에 들이붓는 기름과도 같다. 왜냐하면, AGE는 심장병과 뇌졸중 원인인 동맥경화, 암, 골다공증, 당뇨,… [건강] AGE를 먹지 맙시다. 계속 읽기
[독서] 행복의 기원
사진 터치하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘 터치하면 전달 가능해요. 독후감을 한 문장으로 쓰라고 하면, 행복은 좋아하는 사람과 음식을 먹으며, 이야기 하고, 공감 하는 것이다 행복의 기원 독서 노트 다. (지은이 서은국, 펴낸곳 21세기북스) 인간의 행복은 어디서 오는가. 생존과 번식, 행복은 진화의 산물이다. 저자 서은국교수는 일리노이대 (UIUC , University of Illinois, Urbana-Champaign)에서 박사학위를 받았고, 캘리포니아주립대학교… [독서] 행복의 기원 계속 읽기
[일상] 조상 산소 관리
예순살, 환갑을 넘게 살다 보니, 나이가 들면 누구든지 부모님과 조상님을 생각하는 마음은 비슷할 것 같다는 생각이 들었다. 인생은 유한하다. 지금 이 순간을 즐기자 (Here & Now , Enjoy) 2023년 4월 1일 (음력 윤2월11일) 어머님 산소를 개장, 화장을 해서 조상 산소에 모셨다. 병행해서, 2일 동안 조상 산소 전체 리모델링 공사와 조상님 산소 사초 공사도 함께 했다.… [일상] 조상 산소 관리 계속 읽기
[역사탐방] 전통과 현대가 아우러진 덕수궁과 정동의 아름다움
덕수궁과 서울 중구 정동 역사 탐방이다. 2023년 3월 28일, 서울 시청역 1번 출구에서 친구들을 만났다. 서울 중구 정동은 근대 역사 문화 유산의 집결지 이고, 젊은 날의 추억 장소이기도 하다. 산책 코스는 덕수궁, 국립현대미술관 덕수궁관, 덕수궁길 (가을단풍길), 정동제일교회, 배제학당역사박물관, 을사늑약 비운의 장소인 중명전, 고종의 길 (미국 대사관 관저 옆 덕수궁 돌담길, 광화문, 조계사, 빈대떡 맛집인 열차집… [역사탐방] 전통과 현대가 아우러진 덕수궁과 정동의 아름다움 계속 읽기
[독서] 운동화 신은 뇌
『걷기만 해도 새로운 뇌세포가 자란다』 운동화 신은 뇌 독서 노트 다. KBS 생로병사의 비밀 300회 특집으로도 방영 되었다 존 레이티 · 에릭 헤이거먼 지음, 이상헌 옮김, 김영보 감수, 펴낸날 2009.09.05. 2009년, 존 레이티는 하버드 의대 임상정신과 교수 다. 에릭 헤이거먼은 과학 잡지 < 포퓰러 사이언스 Popular Science >와 레저 전문 잡지 < 아웃사이드 Oitside >… [독서] 운동화 신은 뇌 계속 읽기
[독서] 내 몸에 커피, 내 안의 행복
커피는 우리 일상에서 가장 많이 마시는 음료 중 하나 다. 커피 나무 (아래) 커피 나무는 아프리카의 에디오피아가 원산지다. 커피 나무의 열매 (커피 체리), 그 열매 속의 씨앗인 커피콩 (coffee bean)을 말한다. 커피콩의 껍질을 벗기고 말린 생두, 생두를 볶은 원두, 원두를 분쇄한 가루, 가루에서 추출한 음료까지 모두 커피 라고 부른다. 먼저, 커피에 대한 효능에 대해 검색을… [독서] 내 몸에 커피, 내 안의 행복 계속 읽기
[독서] 나는 불안할 때 논어를 읽는다
사람을 이기려면 손자병법을, 사람을 알려면 한비자를 읽고, 사람을 이끌려면 논어를 읽어라 인생을 살면서, 한 번쯤은 논어를 읽어야 한다는 말이 있다. 이제야, 논어 원문도 아니고 요약과 설명을 해준 책을 읽어 본다는 것이 좀 부끄럽다. 『나는 불안할 때 논어를 읽는다』 지은이 판덩 독서노트 다. 저자 판덩은 “판덩 독서”의 창시자로, 중국에서 4천만 명의 독자가 믿고 따르는 독서회 리더… [독서] 나는 불안할 때 논어를 읽는다 계속 읽기
[먹거리] 사과 섭취 혁명, 껍질째 먹는 새로운 경험
『매일 한개씩 사과를 먹으면 의사가 필요 없다』 라는 영국 속담이 있다. 사과의 효능으로는 다양하다. 장 운동 개선으로 변비 개선, 다이어트, 천식 호흡기 질환 예방, 사과 향은 폐기능 회복, 심장 질환과 뇌졸증 예방 등이 있다. 사과는 껍질째 먹어야 한다는 이야기는 많이 들었다. 그런데 우리는 대부분 껍질을 깎아서 먹는다. 왜 그런지 이유를 알아 보고, 사과 제대로 먹기에… [먹거리] 사과 섭취 혁명, 껍질째 먹는 새로운 경험 계속 읽기
[독서] 천 번의 죽음이 내게 알려준 것들
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 도서관 북서핑 (Book surfing) 하다가, 책 한 권이 눈에 들어왔다. 호스피스 의사가 전하는 삶과 죽음에 관한 이야기 다. 김여환 전문의가 쓴 책 『천 번의 죽음이 내게 알려준 것들』 독서 노트… [독서] 천 번의 죽음이 내게 알려준 것들 계속 읽기
[산행] 남산과 화폐 역사
블로그 제목이 좀 생뚱맞다. 산행과 화폐 역사와는 전혀 관련이 없기 때문이다. 하지만, 오늘 산행 코스에 한국은행화폐박물관이 있어서 블로그 제목으로 정했다. 한양도성길은 6개 구간 총18.6 킬로미터 중 74 퍼센트인 13.7 킬로미터 구간만 남아있다. 그 중, 남산(목멱산) 구간과 숭례문 (남대문) 구간의 일부를 산행 했다. 산행이란 하이킹, 트레킹, 등산 등과 같이 산에 가는 것을 칭하는 범용적인 말이다. 네덜란드와… [산행] 남산과 화폐 역사 계속 읽기