발행 2021.11.07. | 최종 업데이트 2026.03.01. 포기하고 싶은 순간 우리에게 필요한 것은 대단한 용기가 아니라, ‘그래서’를 ‘그럼에도 불구하고’로 바꾸는 단 1도의 변화입니다. 인생의 각도를 바꾸자. ‘그럼에도 불구하고’ 생각의 각도 (심리학 박사 이민규 지음) 서평이다. 생각의 각도를 바꾸는 순간, 인생의 방향이 달라진다. 자극(Stimulus)과 반응(Response) 사이에는 생각(Thinking)이 있다. 그리고 생각의 각도가 삶의 질을 결정한다. “사연이 있겠지”, “그저… 험담과 인간관계 스트레스에서 벗어나는 1도의 지혜 (생각의 각도) 계속 읽기
행복은 강도가 아니라 빈도: 지금 바로 행복해지는 법
발행 2026.02.19. | 업데이트 2026.04.02. 왜, 블로그를 쓸까요? 글을 쓰면 하면 행복해지기 때문입니다. 블로그(Blog)는 1999년 웹(World Wide Web)에 기록하기 라는 Weblog를 줄여서 Blog로 쓰기 시작했다. 한마디로, 블로그는 개인 웹사이트다. ‘제가 쓴 블로그가 누군가에게 도움이 된다면 좋겠다’는 마음으로 블로그를 써요. 행복은 강도가 아니라 빈도 우리 뇌는 큰 자극을 받아도 금방 익숙해집니다. 복권에 당첨된 사람의 행복도가 1년이 지나면… 행복은 강도가 아니라 빈도: 지금 바로 행복해지는 법 계속 읽기
[건강] 뇌졸증 전조증상 알아두면 노년이 편안하다
발행 2023.05.02. | 업데이트 2025.03.25. 노년을 편안하게 지내려면? 요즘 주변에서 뇌혈관 질환, 뇌졸증으로 병원에 입원해서 수술을 받는다는 소식을 자주 듣게 된다. 뇌졸증 전조증상을 알고 미리 대처하면 노년을 편안하게 지낼 수 있다. 뇌혈관 질환 그래서 뇌졸증 전조증상에 대해 공유한다. 국내 단일 질환 중 사망율 1위 질환은 뇌졸증이다. 뇌졸증은 뇌경색(Stroke)과 뇌출혈(Cerebra Hemorrhage)로 나눈다. 뇌졸중은 일시적으로 뇌 혈관이 막히거나… [건강] 뇌졸증 전조증상 알아두면 노년이 편안하다 계속 읽기
[산행] 서울둘레길 9코스, 대모산과 구룡산
22년 9월 20일, 현대기아차 연구소에서 함께 일하던 옛 동료들과 함께 서울 둘레길 산행을 했다. 서울둘레길은 8개 코스에서 21개 코스로 업데이트 하면서 “서울둘레길 2.0” 으로 부른다. 서울둘레길은 총 156.5 km로 2014년11월15일 개통 했다. 완주하는데 64시간 정도 소요된다. 서울둘레길은 숲길, 하천길, 마을길로 구성되어 있다. 서울둘레길 9코스는, 대모-구룡산 코스 산행이다. 출처 : 서울둘레길 gil.seoul.go.kr/walk/main.jsp 서울 강남구는 우리나라의 수도… [산행] 서울둘레길 9코스, 대모산과 구룡산 계속 읽기
문경새재 (조령) 트레킹
오늘은 일공께서 초대한 문경새재 트래킹이다. 일공, 벽산, 청파, 청산, 청솔, 청해, 청암, 병기, 클라라, 바람님이 트래킹과 즐건 만찬을 했다. 트래킹 내내 비가 내린다. 운치가 있어 즐겁고 행복한 시간이다. 문경새재 새재란 “나는 새도 넘어가기 힘들다 하여, 새도 쉬어간다”고 해서 붙여진 명칭이고, 조령(鳥嶺)이라고도 부른다 문경새재는 충북 괴산군 연풍면과 경북 문경시 문경읍 사이를 잇는 해발 642m의 고개다. 문경새재는 소백산맥의 조령산 (1,017m)을… 문경새재 (조령) 트레킹 계속 읽기
[건강] 골다공증, 예방이 중요
사진 터치. 위·아래로 스크롤(Scrolling)해서 읽기, 위쪽 노란색 카톡 아이콘 터치해서 전달, 블로그 제목 터치해서 블로그 읽기. 최신 블로그 실시간 공유. ——————— 골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 골다공증이면 뼈의 강도가 약해져 일상적인 충격에도 뼈가 쉽게 부러진다. 먼저, 대한골대사학회의 자료에 의하면, 50세 이상 2명 중 1명이 골감소증 (50%), 50세 이상 5명 중 1명이 골다공증 (20%) 이다. 50세… [건강] 골다공증, 예방이 중요 계속 읽기
[역사탐방] 북촌 한옥마을, 전통 가옥의 아름다움을 담은 백인제가옥
사진 터치해서 위·아래 드래그(Drag)하면 읽기 가능, 위쪽 카톡 아이콘을 터치하면 전달 가능, 아래쪽 블로그 제목 터치하면 해당 블로그 읽기 가능해요. 최신 블로그는 공유 할게요. ——————— 서울 북촌 한옥마을 역사 탐방을 했다. (2023년 4월 25일) 지금부터 100년 전, 우리나라 최고 상류층의 삶을 볼 수 있는 좋은 기회 였다. 은퇴 후, 도시를 떠나 시골에서 한옥을 짓고, 살기를… [역사탐방] 북촌 한옥마을, 전통 가옥의 아름다움을 담은 백인제가옥 계속 읽기
[건강] 달걀 수란, 당신을 지키는 슈퍼 푸드의 비밀
발행 2022.01.15. | 업데이트 2026.03.16. 전세계가 3년 동안 코로나19를 겪으면서, 면역력의 중요성이 더욱 부각되었습니다. 그래서, 면역력을 키우는데 좋은 수란을 강력 추천 합니다. 가성비가 좋고, 완전식품인 달걀 수란으로 면역력을 키우세요. 완전식품(Complete Food)이란 인간이 생존하는 데 필요한 모든 필수 영양소(단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 무기질 등)를 골고루, 그리고 충분한 양으로 함유하고 있는 식품을 말한다. 그 식품만 섭취해도 우리가 살아가고… [건강] 달걀 수란, 당신을 지키는 슈퍼 푸드의 비밀 계속 읽기
[독서] 이기는 몸, 몸을 알아야 몸을 살린다
지은이 이동환 의사의 “이기는 몸” 독서 노트다. 우리 몸은 하나의 시스템이다. “알고 쓰고, 아껴 쓰는” 우리 몸 건강 가이드 책이다. 평생 데리고 살아야 할 내 몸을 위한 100년 사용 설명서로 강력 추천합니다. 저자 이동환 의사는 가정의학과 전문의이자 “대한만성피로학회” 명예회장이다. 유튜브 “교육하는 의사! 이동환TV”를 운영하고 있다. 출처 : 이기는 몸, 지은이 이동환, 펴낸곳 쌤앤파커스 , 2020년5월15일… [독서] 이기는 몸, 몸을 알아야 몸을 살린다 계속 읽기
[건강] 짠맛의 힘
사진 터치. 위·아래 스크롤(scrolling) 읽기, 위쪽 카톡 아이콘 터치해서 전달, 블로그 제목 터치해서 해당 블로그 읽기. 카톡 우측상단 채팅방 서랍(三) > 링크에서 최신 블로그 읽기 가능. ——————— 백년 면역력을 키우는 『짠맛의 힘』 독서 노트 다. 저자 김은숙, 장진기는 부부이자 동료로 서울대 졸업후, 25년 동안 건강 자립 멘토와 자연섭생법 전문가로 활동하고 있다. 『짠맛의 힘』 책은 원인… [건강] 짠맛의 힘 계속 읽기